CROSSFIT

CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera…), de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos aplicables a la vida diaria y los combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos, resultando no solo un experiencia exigente durante la cual el carácter lúdico y la camaradería cobran un papel primordial, sino también un programa insuperable para desarrollar las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

¿Cuales son los beneficios de CrossFit?

Los beneficios de tomar parte en forma transversal son más que física.

El aumento de la aptitud

Es evidente que la realización de este nivel de formación por sesión aumentará su estado físico. Pero como se mencionó antes, la mejor parte de ajuste cruz es que funciona tan muchos elementos de su condición física y no sólo trabaja en la fuerza, que es lo que mucha gente piensa que es. Como se puede ver en los entrenamientos por encima de ellos tomarán una buena cantidad de tiempo por lo que aumentará su acondicionamiento cardiovascular, así como la fuerza, potencia, velocidad, etc.

Mientras sus entrenamientos incluyen una serie de ejercicios con una alta cantidad de repeticiones / peso va a despojar calorías y perder peso al tiempo que obtienen beneficios de fitness.

Intensidad

Muchas personas luchan con la planificación de sus propios programas, ya que no quieren pagar por un entrenador personal, por lo que el uso de este tipo de formación que realmente le da una patada a aumentar la intensidad de sus entrenamientos porque no hay dos sesiones son los mismos. Como un entrenador personal, veo tanta gente en el gimnasio haciendo el mismo entrenamiento de edad tres veces a la semana y nunca cambia. Si usted es una de estas personas, su cuerpo va a mejorar hasta un punto y luego se detiene. Al tomar parte en forma cruzada, empujas tu cuerpo al límite en cada sesión para mantenerte mejorar.

Qué nos diferencia del resto de gimnasios?

No usamos maquinas para aislar músculos porque consideramos al cuerpo como una unidad y así hay que ejercitarlo.

Se busca que el deportista desarrolle fuerza y vitalidad reales, no solamente la apariencia de fuerza y vitalidad.

También buscamos que seas capaz de realizar con facilidad tareas de la vida real, desde cargar a tu hijo hasta el cuarto piso sin que te falte el aire, mover muebles sin lesionarte la espalda, jugar tu partido de fin de semana con una resistencia que sorprenderá a tus compañeros y cualquier actividad cotidiana, e incluso más. Por eso CrossFit se está convirtiendo en el entrenamiento de fuerzas especiales como los Marines, bomberos, artes marciales de combate, escaladores de alta montaña y todo tipo de personas para quienes estar en forma es vital.

En CrossFit nadie trota o pedalea mirando la televisión o leyendo. Respetamos a quienes lo hacen, pero en crossfit el ejercicio es tan divertido y emocionante -tan intenso- que no necesita distracciones!